生活好健康

女人有兩個重要時期，一個是青春期一個是更年期，那麼，在更年期時，飲食要注意什麼呢？吃什麼比較好呢？

桑葚具有生津止渴、促進消化、幫助排便等作用，適量食用能促進胃液分泌，刺激腸蠕動及解除燥熱。

楊桃是一種產於熱帶亞熱帶的水果，具有非常高的營養價值。楊桃含有多種專屬營養素，並含有大量的揮發性成分，帶有一股清香。

藍莓是一種很受歡迎的水果，但是卻不太好保存。那麼，一般情況下，藍莓可以存放多久呢？藍莓怎麼保存比較好？藍莓怎麼保存不容易壞掉？

每個人都希望擁有一頭烏黑亮麗的頭髮，而有的人，他們的願望是只要不掉髮就好了……拯救頭髮健康，不妨從食療入手，那麼防脫食物有哪些呢？

冬季是非常寒冷的，如果不注意日常的飲食，很容易會造成胃寒的症狀，胃寒給患者造成的傷害比較大，因為病情會反复的發作，影響著自己的生活。胃病患者在冬季時會造成反复的胃寒症狀，因此，冬季胃寒的患者要注意飲食方面的調理，盡量不吃的食物就不要接觸，以免會導致症狀的反复。

蜂蜜水是非常好喝的，有很多人都特別喜歡喝蜂蜜水，因為蜂蜜的價格比較貴，所以說人們對於蜂蜜水也更加有好感，蜂蜜水和其他的一些飲品相比起來，對人的身體好處更大，而且蜂蜜水還可以美容養顏，蜂蜜水相比於其他的飲料來說，完全不是一樣的。但是蜂蜜水喝的時間也是有講究的，如果說自己喝蜂蜜水的時間沒有把握好的話，那可能會使蜂蜜水的效果大打折扣，在一天當中什麼時候喝蜂蜜水最好？

檸檬，酸酸甜甜的，很多人都喜歡著個味道，特別是夏天來喝一杯檸檬水，既解渴，又美容，是很多人的寵愛。

香蕉是我們時常都會遇見的水果，很多人都喜歡香蕉的味道，但是其實香蕉的香味並不是像它的名字一樣“香”。很多人認為香蕉具有很多有益的功效，便秘人群吃了還具有幫助緩解便秘，有利於排便的效果，但是其實並不是所有的香蕉都可以起到排便作用的。另外，有些減肥人群也因為香蕉吃起來不是很甜，認為香蕉是可以幫助減肥的，在減肥期間每天吃好幾個香蕉充飢，香蕉真的可以幫助減肥嗎?

其實如果我們大家想要維持人體正常的生理功能的話，不僅僅需要補充我們都很熟知的氨基酸以及維生素，另外一些微量元素的補充也是不能夠缺少的。尤其是鈣鐵鋅硒之類的必需元素，如果缺乏的話就會造成身體出現一系列的疾病。缺鋅的話容易出現口唇乾裂發炎，並且還有其他的生理髮育問題，那麼想要通過食物補鋅有哪些食物是補鋅的好幫手呢？今天我們就一起來看一看哪些食物含鋅比較多。

魚是生活中很常見的一道菜，料理魚的做法也有很多種，那麼怎麼料理魚才好吃呢？接下來我們一起看看吧。

紅燒魚

身邊很多人喜歡吃核桃、瓜子等食物，每天都來一袋，說是為自己補充營養，其實就是嘴饞了而已。它們富含油脂，味道香醇，正是滿足了解饞的慾望。以前人們並不會每天吃太多的堅果，因為太難扒皮了！但是現在人們買到的堅果很多都是已經處理好的的，例如某些商家出品的每日堅果，每天吃一兩袋，非常的方便，這也增加了大眾對堅果的攝入量。堅果是吃貨們的福利，富含不飽和脂肪酸，抗氧化、保護心臟，很多人都為堅果而瘋狂。但有些食物，您可得小心再小心，吃堅果的時候要多留心，小心離肝癌疾病越走越近！

蘋果有健脾益胃、收斂止瀉的功效，腹瀉期間可以給孩子做蘋果膳食療。

桃子營養豐富，鮮甜多汁，民間有仙果，長壽果之稱。雖然桃子營養價值高，但不是人人都適合吃的。那麼，哪些人不能吃桃子？

男性和女性一樣在自己的身材方面要多加關注，否則過胖或是過瘦都會引起一定的身體疾病。長啤酒肚的男性不僅影響身體健康還會有損外貌體型。那麼啤酒肚怎麼減最快？

很多水果都具有一定的減肥作用，有的人在減肥期間就會吃一些水果來飽腹，那麼吃奇異果能不能減肥呢？

黑米的口感是非常糯的，而且營養價值又是非常高的，但若是將它做主食食用，會不會導致上火呢？下面一起來看看吧。

菠蘿果肉中除含有還原糖、蔗糖、蛋白質、粗纖維和有機酸外，還含有人體必需的維生素C、胡蘿蔔素、硫胺素、尼克酸等維生素。

豬肉是食用頻率相當高的一種食物，很多人也會在豬肉打折的時候多買一些，然後放在冰箱冷凍，等什麼時候想吃的時候再吃。有的時候一塊肉一凍就是一兩個月甚至半年的時間。還有一些賣肉的奸商，會將冷凍時間比較長的肉放到市場上去銷售，這類肉也被稱為殭屍肉。這些肉看起來沒有多大的變化，但是肉質的質量是有巨大的變化的。最好還是建議買鮮豬肉，不要購買超市中的凍豬肉，避免買到質量不好的豬肉。

　　眼睛對於每個人來說是很重要的器官，我們每天都要不管的用眼睛，在平時是很容易造成眼睛疲勞的，如果不注意保養眼睛的話，是很容易引起近視的，而且還有可能會引起眼睛出現疾病，我們平時除了要保護好自己的眼睛，還可以通過一些藥物來保護自己的眼睛，對眼睛好的中藥有哪些呢?