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很多水果都具有一定的減肥作用，有的人在減肥期間就會吃一些水果來飽腹，那麼吃奇異果能不能減肥呢？

吃奇異果能不能減肥？

有一定的減肥作用。奇異果味道酸甜，果肉鮮嫩，營養豐富，其中還含有風的維生素、葡萄酸、果糖、氨基酸、微量元素等多種營養成分，是一種營養價值高，味道鮮美的水果。奇異果含有豐富的膳食纖維以及果膠成分，可以潤滑腸道，減少對脂肪的吸收，還能幫助清除腸道的垃圾；另外，奇異果中含有的蛋白質分解酵素還可以有助於分解脂肪以及蛋白質成分，能減少脂肪在腸胃內的堆積，起到一定的減肥瘦身作用。

每天只吃奇異果可以減肥嗎？

每天只吃奇異果減肥作用比較有限。奇異果確實有一定的減肥作用，但是它畢竟只是一種食物，不能起到非常好的減肥作用，而且每天只吃奇異果不能滿足身體營養需求，而且每天只吃奇異果減肥減的多是身體裡的水分，容易發生反彈，除此之外，建議還要同時進行合理運動，促進脂肪燃燒以起到更好的減肥效果。

最好食用奇異果的時間是？

建議飯前食用。吃奇異果減肥的話一般建議在飯前食用，因為奇異果中含有豐富的纖維素以及水分，在飯前食用可以增強飽腹感，減少正餐的攝入，從而起到較好的減肥作用。但是要注意腸胃虛弱者最好不要空腹食用，否則容易刺激腸胃，引起腸胃不適。

奇異果另類吃法

奇異果蘋果汁

材料：

奇異果2個，蘋果1個，飲用水適量。

做法：

1、將奇異果去皮，切成小塊備用。

2、蘋果洗淨，去核切小塊。

3、將奇異果和蘋果放入榨汁機中。

4、放入適量純淨水榨汁。

5、濾渣，取果汁飲用即可。

奇異果沙拉

材料：

火龍果半個，奇異果2個，蘋果1個，沙拉醬適量。

做法：

1、火龍果、奇異果去皮，切成小塊。

2、蘋果去核切成小塊。

3、將所有水果放入盤中，倒入沙拉醬拌勻即可食用。

4、也可以根據自己的口味加入其他水果。

什麼人不建議吃奇異果？

脾胃虛寒者

奇異果性質寒涼，脾虛虛寒者如果食用過多奇異果，其寒氣更容易加重腸胃的刺激，導致原本的不適症狀加重，如：手腳冰涼、胃部寒冷、大便溏薄等。

腹瀉者

奇異果中含有豐富的果膠成分，可以潤滑腸道，起到潤腸通便的作用，在腹瀉時食用過多獼猴桃可能會導致腹瀉症狀加重。

出處: 吃獼猴桃能不能減肥 獼猴桃怎麼吃減肥- 樂哈健康