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目前分類：健康飲食 (117)

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咖啡成癮者，又多了一個離不開咖啡的理由了！根據韓國研究顯示，咖啡能夠預防糖尿病，每天攝取2杯以上，甚至能夠將罹病率降低達40%。

幫助新陳代謝 韓研究：咖啡可預防糖尿

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咖啡 糖尿病

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一講到健康議題，相信很多人都會聽到這句話：「多吃蔬菜水果，身體才會健康」，真的是這樣嗎？其實蔬果不只要吃，還要吃的正確，否則可能還會傷身，帶來反效果，到底怎麼回事？三立新聞網直播節目《奕起聊健康》邀請到最美營養師高敏敏，要來打破很多人的迷思，破解蔬菜水果的秘密！
高敏敏首先提醒，吃水果真的不能輕忽「熱量」的問題，這隱藏在甜蜜下的殺機，因為水果若吃過量，會造成血糖起伏大，這時體內三酸甘油脂就會增加，這下肥胖、高血脂都會找上門，這也導致心臟疾病之外，脂肪肝、腦中風、高血壓、糖尿病、腎病等慢性疾病都可能發生。

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圖片下載自freepik

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水的重要性 一天該攝取多少水量 一天喝的水量

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紅豆餅的熱量是一般民眾不會去特別注意的，

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紅豆餅 紅豆 雞蛋仔

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現在剛好是酪梨的季節

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酪梨 酪梨料理 ㄌㄨㄛ 酪梨好處 酪梨沙拉 酪梨吃法

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在夏天溫度比較高的時候，吃一些水果對於身體狀態的調節是有比較好的效果的。夏天的水果種類豐富，對於人們來說，在水果的選擇上可要講究一點，那麼夏天要吃什麼水果好？

 

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夏天水果 水果 健康水果

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牛肉不僅口感好，還是非常有營養價值的食物。但是再好的美食，也不能吃多。那麼牛肉吃多了會上火嗎？吃牛肉上火怎麼辦呢？

 

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牛肉 吃牛肉上火 吃太多牛肉

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有時會買些帶魚回家，放幾天后待遇就會變黃，這是為什麼？帶魚為什麼會發黃呢？怎麼保存帶魚不發黃呢？帶魚的保存方法有哪些呢？

 

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帶魚 帶魚發黃 保存帶魚

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經常能聽到身邊的好友哀嘆“昨晚又失眠了，我的黑眼圈、我的眼袋啊！“，其實有時候真想大聲吼一句”你也不看看你每天吃了些什麼，能不失眠嗎？“。看到這裡，可能有些小伙伴會覺得新奇，食物還能引起失眠？不是說工作壓力、心理狀態才會影響睡眠嗎？其實不然，飲食也是影響睡眠質量的重要因素之一，下面就跟我來看看哪些食物會讓你睡意全無吧。

 

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睡眠品質 失眠 睡覺前禁忌

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西瓜是生活中常見的水果，很多人日常都喜歡吃西瓜，一個完整的西瓜很大，一次性也吃不完，不打開的話可以保存多久？完整的西瓜可以放多久？

 

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西瓜保存 西瓜放冰箱保存 西瓜

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經常減肥或者正在減肥的人都知道，減肥時期應該攝取低熱量、低脂肪的食物，所以減肥中的人是很少吃主食的，但長期不吃身體又會受不了，請問薯類可以當主食嗎？薯類做主食的好處有哪些？

 

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薯類當主食 吃薯類的養分 吃薯類對人體的好處

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哈密​​瓜是新疆的特產，水分多又甜，很喜歡吃哈密瓜，但是想問一下，晚上吃哈密瓜會胖嗎？一個哈密瓜大約有多少熱量？
 

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哈密瓜熱量 吃哈密瓜減肥 吃哈密瓜發胖

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很多人生活中都有喝湯的習慣，在減肥的時候因為擔心長胖所以節食，但是又擔心完全不吃放會傷害身體，所以選擇喝湯，那麼晚上喝湯不吃飯會胖嗎？

 

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喝湯減肥 喝湯會飽嗎 減肥

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坐飛機時總會遇上各種各樣的問題，而且有很多東西都不能帶上飛機，那麼散裝水果能帶上飛機嗎？飛機上能帶多少斤水果呢？下面就和我一起看看吧！

 

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飛機上帶水果 飛機上帶水 搭乘飛機要注意事項

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很多爱美的女性都喜欢去做美甲，不过对于一些患有灰指甲的女性来说比较为难，不知道灰指甲是否可以做美甲。

 

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灰指甲 美甲 美甲師

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李子的口感酸酸甜甜，身邊的朋友都喜歡吃，最近正好是李子上市的時候，買了一些來吃，嫂子前些天檢查出懷孕了，李子孕婦能吃嗎？下面一起來看看吧！

 

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孕婦禁忌 李子懷孕能吃嗎 孕婦吃李子

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枸杞外形是紅色小橢圓形狀，最適合泡茶喝。特別是對於女性朋友們來說，更是上品。那麼女人長期喝黑枸杞好嗎？

 

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枸杞 泡茶 改善睡眠

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橙子的外形与橘子非常相似，但个比橘子大很多，橙子也有酸有甜，我们一般吃的都是甜橙，因它含有丰富的维生素c而被大众喜爱，那么橙子是不是不能和牛奶一起吃？

 

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柳橙 牛奶配柳橙

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橙子颜色鲜艳，皮薄汁多，酸甜可口，营养丰富，是维生素C含最较高的水果，不少人都喜欢吃，那么吃橙子会瘦身吗？

 

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吃橘子減肥 橘子不能跟甚麼食物搭配 橘子

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夏天來了很多人都喜歡喝綠豆湯，綠豆湯主要是綠豆煮熟而成的，裡面還可以加一些紅棗之類的配料，風味更佳，那麼煮綠豆湯可以放紅棗嗎？綠豆和紅棗可以一起煮嗎？

 

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紅棗 綠豆 綠豆加紅棗的煮法

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