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哈密​​瓜是新疆的特產，水分多又甜，很喜歡吃哈密瓜，但是想問一下，晚上吃哈密瓜會胖嗎？一個哈密瓜大約有多少熱量？
 

吃哈密瓜會變胖嗎?

晚上吃哈密瓜吃多了會胖的。哈密 瓜雖然含有的熱量很低，但是哈密瓜中含有大量的糖分，糖分轉換為能量，一般人晚上活動較少，消耗的能量也少，若晚上吃過多哈密瓜，能量消耗不完就會堆積在體內轉換為脂肪儲存起來，從而導致增肥。

哈密瓜的熱量

一個哈密瓜的熱量要根據其大小來定。一般100g哈密瓜，熱量約為34大卡，是熱量較低、水分含量高的一種水果，一個哈密瓜一般約2000g-3000g,熱量約680-1000大卡左右。

哈密瓜營養多多

補充營養

哈密瓜中含有豐富的營養物質，如哈密瓜中還含有豐富的纖維素、蘋果酸、果膠物質、維生素以及鈣、磷、鐵等元素。其維生素含量比西瓜多至4-7倍，比蘋果高6倍。這些營養物質有利於肝臟和腸道系統的活動。

生津消暑

哈密瓜中含大量水分、檸檬酸及胡蘿蔔素和碳水化合物，有“瓜中之王”的美稱，在夏天吃哈密瓜有生津消暑的作用。

保護皮膚

哈密瓜中還含有豐富的抗氧化劑，能夠有效增強細胞抗防曬的能力，減少皮膚黑色素的形成；且哈密瓜中的水溶性維生素C和B族維生素能促進機體新陳代謝。

預防疾病

哈密瓜中鉀的含量很高，鉀離子有助於維持人體正常心率和血壓，能有效預防一些疾病，還能緩解肌肉痙攣。

出處: 晚上吃哈密瓜會胖嗎?一個哈密瓜的熱量-樂哈健康