生活好健康

很多人生活中都有喝湯的習慣，在減肥的時候因為擔心長胖所以節食，但是又擔心完全不吃放會傷害身體，所以選擇喝湯，那麼晚上喝湯不吃飯會胖嗎？

不吃飯只喝湯會胖嗎?

晚上只喝湯不吃飯同樣是有可能會長胖的 因為有時候湯的熱量也很好，很多人都以為吃飯會胖，只要把米飯戒掉了，就能瘦下來。因此，在進餐時候，用湯水來取代主食。但是，要把自己“餵飽”，你需要喝好幾碗湯，湯裡的油脂和鹽分並不低，喝上幾碗，攝入的熱量並不少。而且只喝湯，你很快會餓，在餐後還可能吃其他東西。

喝湯減肥的注意事項
1、飯前喝湯很多人聽說飯前喝湯會苗條，飯後喝會越來越胖，確實如此，飯前喝湯會對口腔和食道進行潤滑，更有利於食物的消化和吸收，而且湯裡面很多都是水，喝幾口湯可以增加飽腹感，降低人們對於其他食物的慾望，相對於飯後喝湯造成的營養過剩，飯前喝會更好。

2、不要一邊吃飯一邊喝湯有的人感覺飯太硬，跟湯一起會更好的下嚥和消化，這樣做不僅僅會增加胃的負擔，還會造成我們的飽感神經反應不過來，人們感知不到“飽”，容易飲食過量。

3、少吃湯泡飯 如果沒有可口的菜餚，很多人喜歡用湯泡飯吃，但是菜湯裡的鹽和油都太多了，經常這樣吃，會導致肥胖。

出處:不吃飯只喝湯會變胖嗎-樂哈健康