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檸檬，酸酸甜甜的，很多人都喜歡著個味道，特別是夏天來喝一杯檸檬水，既解渴，又美容，是很多人的寵愛。

夏天喝檸檬水好不好

夏天可以喝檸檬水。檸檬水的抗氧化作用有助於應對體內自由基損害,緩解衰老進程。其富含的維生素C能幫助氨基酸合成膠原,保護皮膚,防止皺紋早生。降低食慾,檸檬水中含有可溶性纖維素果膠,有助於增強飽腹感,進而控制食慾。所以夏天是適合喝檸檬水的。

夏天喝檸檬水有什麼好處

1、提高免疫力：

檸檬水中豐富的維生素C有助於免疫系統抗擊感冒。檸檬水還有助於促進人體對鐵的吸收，因為維生素C可以使非血紅素鐵的生物利用率提高4倍。

2、促進傷口癒合：

維生素C是促進傷口癒合，保持骨骼、組織和軟骨健康的重要營養素之一。維生素C還有助於中和自由基，抑制體內炎症。

3、抗擊皮膚衰老：

檸檬水的抗氧化作用有助於應對體內自由基損害，緩解衰老進程。其富含的維生素C能幫助氨基酸合成膠原，保護皮膚，防止皺紋早生。

4、降低食慾：

檸檬水中含有可溶性纖維素果膠，有助於增強飽腹感，進而控制食慾，防止過量飲食。保持更長時間的飽腹感，還有助於少吃零食，從而控制體重。

5、助消化：

檸檬水有益消化道健康，可刺激胃液分泌，幫助消化，促進排便，清理腸道。檸檬水還能緩解消化不良、燒心和脹氣等症狀。

6、淨化尿道：

檸檬水俱有利尿作用。喝檸檬水有助於人體毒素更快排出，進而淨化機體，保持健康。檸檬水還有助於改變尿道pH值，防止有害菌滋生。

7、降低尿液酸度：

檸檬水中雖然有檸檬酸，但其中的鉀、鈣等離子都可以與酸根離子結合，能降低尿液酸性，有益健康，是典型的鹼性食品。

8、清新口氣：

檸檬水俱有殺菌作用，特別能殺死口腔中的有害細菌，從而保持口氣清新。早餐喝一杯檸檬水比咖啡更提神。檸檬水別喝冰鎮的，室溫的最佳。

夏天喝檸檬水有什麼壞處

1、如果想喝檸檬水減肥，切忌多刷牙，免得檬檬汁酸性物質殘留在牙齒，到時候變成全口蛀牙，可得不償失。檸檬水屬酸性，不宜多喝。

2、檸檬的確有美白作用，但是由於其成分裡還含有酸性和光敏性，你如果是拿檸檬水或+其它的來敷臉的話勸你不要白天敷，白天敷了或者是你上午敷了下去才出去你的臉會黑得很快，會有反效果，所以晚上敷比較好，所以一般建議如果使用檸檬貼片的時間最好是晚上，或者白天避光，這樣效果最佳！

出處: 夏天喝檸檬水好不好 夏天喝檸檬水有什麼好處- 樂哈健康