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常喝豆漿可以降血糖嗎？相信還有很多人還不知道常喝豆漿可以降血糖嗎？

常喝豆漿可以降血糖嗎?

豆漿含有豐富的植物蛋白質、磷脂，且營養極易被人體吸收，長期堅持飲用，可以增強人的抗病能力，非常適合糖友飲用。豆漿中普遍含有維生素B1、維生素B2和菸酸等營養物質，更是含有十分全面的微量元素，常喝對於改善胰島素的敏感性，促進胰島素的分泌，更可以維持每日的膳食平衡。

豆漿禁忌

糖友每天早餐可飲用約250毫升的豆漿。飲食宜忌 未熟的豆漿對人體是有害的，因為豆漿中含有兩種有毒物質，會導致蛋白質代謝障礙，並對胃腸道產生刺激，引起中毒症狀。

食譜推薦

芝麻黑豆漿 材料：黑芝麻、花生各10克，黑豆80克，水1200毫升，甜味劑適量。做法： 1、將花生與黑豆浸泡6～16小時，備用。 2、將黑芝麻與浸泡過的花生、黑豆一起放入豆漿機，加入適量水，打碎煮熟，再用豆漿濾網過濾後即可食用。功效：烏髮養髮，潤膚美顏，補肺盒氣，滋補肝腎、潤腸通便、養血增乳。

總結: 豆漿對身體有益，但是有糖尿症或是有疾病的人還是不建議多喝豆漿喔!

出處:常喝豆漿可以降血糖嗎? 豆漿怎麼喝可以降血糖?-樂哈健康