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涼薯甘甜多汁，含有多種維生素、礦物質，有較高的食用價值,減肥能吃涼薯嗎？涼薯是不是低熱量食物呢？

涼薯熱量高嗎?

涼薯熱量較低。涼薯是生活中常見的一種食物，尤其是夏天有很多人食用，其不僅肉質甜脆，還含有蛋白質、維生素、膳食纖維、醣類及多種礦物質，營養豐富，100克涼薯的熱量為55大卡。

涼薯和蘋果熱量誰比較高?

兩者熱量差不多。蘋果是生活中常食用的一種水果，富含維生素、膳食纖維及鈣、鐵、鉀等礦物質，100克蘋果的熱量為52大卡，和涼薯一樣，都是低熱量食物，還含有多種營養物質，有較高的食用價值，適量食用能為人體補充多種營養和提供能量。

減肥期間能吃嗎?

可以吃。涼薯是一種低熱量、高纖維的食物，適宜減肥期間食用，因為，膳食纖維可以吸水膨脹，增加飽腹感，從而減少其他食物的食用，還可以推動腸道的蠕動，有助於消化，並且能減少腸道內脂肪的吸收。

吃涼薯容易胖嗎?

看情況而定。涼薯雖有助於減肥，但若過量攝入脂肪，並且缺乏適當的運動，還是有可能會導致長胖，一般來說，在正常飲食的情況下，適量食用涼薯，有一定的減肥作用，減肥最主要的還是合理控制飲食和保持運動，並不能依靠某種食物達到明顯效果。

出處:涼薯熱量高嗎 涼薯和蘋果誰熱量高-樂哈健康