生活好健康

說起地瓜，這是一種在世界範圍內廣泛種植的食物，不僅美味，還是一種具有養生功效良好藥材，那麼多吃地瓜有什麼好處？

健脾暖胃

秋冬嚴寒，地瓜能供給人體大量的黏液蛋白、糖、維生素A和維生素C，因此具有補虛乏、益氣力，健脾胃、強腎陰以及暖胃養胃的功效。

改善膚質

吃地瓜對人的皮膚也有好處，皮膚粗糙的人吃地瓜能夠有效補氣和補血，皮膚會慢慢變得潤澤起來，而且地瓜還不容易生濕熱，冬天適量的吃點地瓜，可以改善膚質粗糙的現象，還能改善面部氣色。

輔助降血壓

地瓜的降血壓功效主要是因為它含有豐富的鉀元素，鉀和鈉是影響血壓高低的重要元素，人體攝入了足夠的鉀元素，就能夠促進血液排除多餘的鈉，幫助促進體內礦物質水平的均衡，起到輔助降壓的作用。

利於減肥

秋冬是個容易發胖的季節，吃地瓜還能減肥呢。因為地瓜脂肪含量低，並且產熱少，具有極強的飽腹感，用來當主食能夠有效減少其他食物的進食量，此外地瓜中還含有豐富和優良的膳食纖維，有利於腸胃蠕動，能使人順暢排便，有利於排除宿便，從而起到減肥的功效。

保護關節

秋冬寒冷，腿部不注意保暖或致寒腿，這時建議多吃點地瓜，因為地瓜中含有豐富的黏蛋白，對養護關節有一定好處。

出處: 多吃紅薯有什麼好處 吃紅薯有哪些功效 - 樂哈健康