生活好健康

很多人女性朋友有體寒的情況，所以在晚上睡覺的時候都會穿襪子，那麼晚上穿襪子睡覺好不好？下面一起來看看吧。

晚上睡覺穿襪子

不建議晚上睡覺穿襪子。晚上睡覺穿了襪子會給腿部起到一定的保暖作用。但是穿著襪子不利於血液循環，還會影響睡覺的舒適度。所以一般情況下是不建議晚上睡覺穿襪子的。

晚上睡覺穿襪子會怎樣

1、不利於血液循環 襪子的壓迫會導致腳部血液的流通受到一定的影響，還會使腳部肌膚呼吸不順暢，影響腳部皮膚的新陳代謝。晚上經常穿襪子睡覺的人是比不穿襪子睡覺的人更加容易得腳氣病。而且穿襪子睡覺，足部會產生汗水，不容易排出，利於真菌的生長和繁殖，容易生足癬。

2、影響睡覺舒適感 人白天進行了一天的高強度的工作和學習，到了晚上睡覺就應該處於一個輕鬆、舒適的環境。晚上睡覺穿上襪子會讓我們的腳覺得束縛，不利於晚上腳部自由活動的伸展。而且襪子摀住了腳，也就沒那麼舒服。這跟脫衣服睡覺是一樣的道理。

晚上睡覺腳冷怎麼辦

1、熱水泡腳

睡覺前可以進行20-30分鐘的熱水泡腳，熱水里面可以放入幾片生薑，有溫煦的作用。可以使足部溫暖，有利於促進睡眠。

2、洗熱水澡

睡前洗個熱水澡，在熱水中還可以加入生薑、甘菊或者肉桂等，都可促進血液循環，讓身體暖和起來。

3、熱水袋暖腳

我們可以選擇一款質量好點的熱水袋，在上床之前把熱水袋放在被窩下腳部的位置，等到上床的時候，腳部就會暖暖的，能很好的促進睡眠。

4、睡前揉搓

我們在晚上睡覺前用手揉搓腳部，使腳慢慢發熱。

5、暖足貼

我們可以在晚上給足底貼上暖足貼，暖足貼利用的是化學反應，可以發出熱量，使腳部暖和。但是暖足貼不適合整晚貼，我們可以提前貼好，在睡覺前取下來。

出處: 晚上穿襪子睡覺好不好 晚上睡覺穿襪子會怎樣- 樂哈健康