生活好健康

柳橙多纖維又低卡，含有天然糖分，嗜甜而又要減肥者可以吃柳橙來滿足對甜食的慾望。

柳橙如何挑選

1、柳橙並不是越光滑越好，進口柳橙往往表皮破孔較多，比較粗糙，而經過美容的柳橙非常光滑，幾乎沒有破孔。

2、用濕紙巾在水果表面擦一擦，如果上了色素，一般都會在餐巾紙上留下顏色。

3、質佳的柳橙並不一定要又圓又大，以中等大小、香濃而皮薄的為佳；感覺沉重，顏色佳、富光澤。

4、柳橙的臍窩部分不要太大，富有水果芳香者為佳。

吃柳橙有什麼注意事項

1、吃柳橙先後1小時內不要喝牛奶，因為牛奶中的蛋白質遇到果酸會凝固，影響消化吸引。

2、柳橙味美但不要吃得過量。吃完柳橙應及時刷牙漱口，免得對口腔牙齒無害。

3、不要用柳橙皮泡水飲用，因為現在的柳橙皮上一般都含有保鮮劑，很難用水洗淨。

4、柳橙與蝦不宜同食：柳橙含有單寧，蝦富含鈣。同食會發作不易消化的物質，易刺激胃，呈現嘔吐等徵兆。

5、柳橙與豬肉不宜同食：柳橙中的單寧會與豬肉中的蛋白質結合，生成不利於人體消化的物質，從而發生噁心、腹痛等症狀。

6、柳橙忌與檳榔同食，檳榔有祛痰止咳、消食醒酒、寬胸止吐、驅蟲等感化。

7、肝陰不足、胃酸過多、口乾咽燥、舌紅苔少、糖尿病、過敏體質患者不宜食用。另外，有些人適量食用柳橙等柑橘類水果但卻引起中毒，泛起手、足乃至渾身皮膚變黃，更甚者還會湧現噁心、吐逆、焦躁、精神不振等症狀，這就是老蒼生常說的“橘子病”，醫學上稱為“胡蘿蔔素血症”。通常不需治療，只要停吃這種食物就可好轉。

吃柳橙有什麼好處

1、保護血管

柳橙具有降低毛細血管脆性，增強血管彈性的作用。鮮橙果實中含有的橙皮甙，可降低毛細血管脆性，防止微血管出血。

2、降低血脂

柳橙中含有果膠，能夠將體內多於的脂類及膽固醇排泄出去，減少外源性膽固醇的吸收，故而吃柳橙具有降低血脂的作用。柳橙是高血脂、動脈硬化、心腦血管疾病的食療佳品。柳橙中的維生素C還可以抑制膽固醇在肝內轉化為膽汁酸，可以預防膽結石。

3、美容抗衰老

柳橙中富含維生素C和黃酮類化合物，具有清除人體內多餘的具有破壞性的自由基的作用，從而防止皮膚老化和皮膚敏感；而且此外，維生素C還具有美白作用，所以想要美容抗衰老，不妨多吃柳橙。

4、清腸通便

柳橙所含有的維生素和膠質，可以促進胃腸蠕動，加速食物通過消化道的作用，可以讓糞脂質及膽甾醇更快地隨糞便排泄出去。有利於清腸通便，排除體內的有害物質。

5、增強抵抗力

柳橙的果肉具有促進新陳代謝，清除自由基、增強血細胞活性且保護細胞的功效，此外，柳橙中富含維生素C，維生素P，可以增強人體免疫力，防感冒。

6、解油膩、生津止渴

柳橙具有消食下氣，去油膩的功效，適宜在飯後半小時食用。此外，柳橙還有生津止渴的功效。柳橙皮的健胃消油膩的效果更佳，柳橙還能中所含有的大量維生素可以有助醒酒解毒。

出處: 橙子如何挑選 吃橙子有什麼注意事項- 樂哈健康