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香蕉是常見的水果之一，很久以前就有一個爭論：早上起來能不能空腹吃香蕉呢？下面就一起來看看吧！

早上起來吃香蕉好不好

早上起來不能空腹吃香蕉。香蕉含有豐富的糖和纖維物質，有助消化、通便的功效，早上起來胃腸內幾乎沒有可供消化的食物，此時若是吃香蕉，將會加快腸胃的運動，促進血液循環，增加心臟負荷，易導致心肌梗塞。

早上空腹吃香蕉會怎麼樣

早上起來空腹吃香蕉會對腸胃造成損傷。香蕉能夠促進腸胃的蠕動，早上起來空腹食用香蕉會讓腸胃提前開始工作，但是我們的胃部卻是空無一物的，長此以往，會對腸胃造成傷害，不利於身體健康。

香蕉什麼時候吃最好

運動過程中吃

香蕉一方面是高鉀食物，能夠及時補充流失的鉀，強化肌力及肌耐力，使得運動員能夠保持持續運動狀態；另一方面，香蕉是一種高能量食品，其含有的單糖和雙醣能夠迅速代謝，產生大量能量，支撐運動員有足夠的能量繼續接下來的運動。

睡覺前吃

香蕉富含膳食纖維中的果膠，可促進腸蠕動，使排便順暢。堅持晚上睡覺前吃一根香蕉可以有效緩解習慣性便秘。可於飯後1～2小時進食香蕉，每日1～2根為宜。

出處: 早晨起來吃香蕉好不好 早上空腹吃香蕉會怎樣- 樂哈健康