生活好健康

蜂蜜加檸檬是十分相宜的飲食搭配，具有很好的養生保健效果。那麼下面我們就來看看蜂蜜檸檬水的功效與禁忌。

減肥

蜂蜜中含有脂肪酸成分，能促進脂肪燃燒轉化為能量。常喝蜂蜜檸檬水既能使體內囤積的脂肪得到消耗，又能消除空腹感，從而減小食量，達到減肥瘦身的目的。

養顏美容

蜂蜜含有豐富的膠原蛋白、維生素和礦物質，檸檬富含維生素C，常喝蜂蜜檸檬水，能改善皮膚的新陳代謝，減少皮膚皺紋、粉刺，使皮膚白皙、亮澤、滋潤。

提高免疫力

檸檬富含維生素C，有很好的抗氧化作用，能提高機體的抗病能力。蜂蜜中的活性物質對機體也有很好的調節作用，常喝蜂蜜檸檬水能增強人體的免疫力。

排毒

蜂蜜有潤腸通便的作用。喝蜂蜜檸檬水可以清理腸道，利於代謝廢物的排出，還能改善身體的新陳代謝，起到利便排毒的作用。

防治腎結石

檸檬中含有檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結晶，從而阻止腎結石形成。長期喝蜂蜜檸檬水對慢性腎結石患者的的病情也有改善作用。
 

預防心血管疾病

蜂蜜中含有大量葡萄糖，可使心血管舒張、改善冠狀血管的血液循環；檸檬含有維生素C和維生素P，能增強血管彈性和韌性。常喝蜂蜜檸檬水能防治心血管疾病。

蜂蜜檸檬水做法

1、3個檸檬清洗乾淨，上面撒一些鹽粒揉搓乾淨，用清水沖洗一下。

2、將洗乾淨的檸檬晾乾，切去兩頭，將檸檬切片，去除檸檬籽。

3、將檸檬放在可密封的盒子，一層檸檬一層蜂蜜。

4、將盒子蓋上，放在冰箱中靜置一個星期即可飲用。

5、取適量檸檬和蜂蜜用溫水沖泡即可。

飲用禁忌

1、蜂蜜檸檬水果酸含量高，經期不要喝，以免引起腹痛。

2、沖調蜂蜜檸檬水時，檸檬不要放得過多，太酸會損傷牙釉質。

出處: 蜂蜜檸檬的功效與禁忌- 樂哈健康