生活好健康

吸煙對於人身體會造成巨大的傷害，但是那些傷害並不是不可逆轉的。只要你能夠痛定思痛，下定決心戒菸是可以幫助身體恢復越來越好的狀態的。戒菸的好處很多，但是世界上的事情都是雙面的，戒菸自然也會有一定的壞處隱藏其中。下面就一起來了解一下吧。

戒菸的好處

降低患病風險

戒菸能夠幫助心率、血壓逐漸恢復正常；戒菸能夠幫助血氧水平逐漸升高； 戒菸能夠改善肺功能；戒菸樂購夠幫助降低心髒病、腦中風、鼻咽喉癌症等等疾病的發生。戒菸還能幫助老人避免患上盲眼症等等。成功戒菸是對自己負責。

改善血液循環

戒菸之後，戒菸者全身血液循環得到改善。因為吸煙時候，身體中一氧化碳濃度升高，抑制身體內紅細胞的攜氧能力，讓身體處於血氧含量、氧飽和度都降低的情況，身體血液循環受阻。停止吸煙之後，這些症狀得以緩解，身體血液循環也能恢復正常。

延長壽命

從戒菸的第一天起，身體內含有的一氧化碳、尼古丁等物質便會慢慢被身體排出體外，身體的心肺功能得到修復改善，成功戒菸之後身體各大器官的健康水平將可以恢復到與不吸煙人群一樣。並且皮膚也能得到改善。戒菸讓你能夠保持活力，延長壽命。

延緩衰老

吸煙者因為尼古丁等有毒物質對身體的傷害，身體中能夠得到的氧氣、營養物質也降低了。身體血液循環受阻，導致皮膚容易出現皺紋、色素沉積產生色斑、臉色發黃等等。

緩解壓力

很多人誤認為吸煙才是緩解壓力的辦法。那是因為尼古丁成癮，通過吸煙給人心理上暫時的滿足感。這種滿足感是暫時的，並不是真正地在改善精神壓力。通過戒菸之後，呼吸系統功能的改善，能夠幫助人體吸入更多的氧氣，這樣能夠幫助身體供氧更充足，真正意義上的幫助緩解壓力。

味覺改善

戒菸之後，因為尼古丁的侵害，舌頭上的感覺神經敏感性下降，味覺功能受限。戒菸之後的兩天兩夜之後，尼古丁消除了，其對於舌頭上味覺神經的刺激消失，味覺功能就能恢復，幫助改善味覺，吃嘛嘛香，食慾也能大大提高。

口氣消除

戒烟之后，原本因为吸烟残留在口中的烟臭消失，并且吸烟者自己能够感受到的嘴里不清爽、异臭感也会消失。特别是已经是“老烟枪”的人，残留在身上的烟臭味也会随着戒烟慢慢消散。另外因为戒烟，烟草让牙齿不再变得污浊，戒烟帮助洁白牙齿。

改善生育能力

戒菸之後能夠幫助促進生育能力的提高。成功戒菸的男性精子活力能夠逐漸提高，成功戒菸的女性能夠幫助增強子宮內膜，降低胎兒流產的機率。最重要的是戒菸成功的女性朋友生下一個健康寶寶的機率會大大提高。在孕期，準爸爸和準媽媽吸煙都可能導致胎兒畸形。

戒菸的壞處

突然戒菸可能會導致身體出現像胸悶、睡不好、心煩等等症狀，但是這些都是戒菸過程中正常的表現，只要身體適應了之後，這些不適感也會消失。只要能夠通過多運動多喝水，少去抽煙的地方，遠離與煙有關的物品，熬過身體與尼古丁作鬥爭的這段時間，就能成功戒菸，身體也會越來越好。

出處:戒菸的好處壞處-樂哈健康