生活好健康

在工作或者學習生活中，我們經常需要趴著睡覺，但其實這對於健康是不利的，有些人在趴著睡覺之後會出現打嗝的情況，下面就來看看是為什麼吧。

趴著睡覺好不好

趴著睡覺是不好的，不管是午睡還是晚睡，趴著睡覺都對身體健康有不好的影響。這樣對心臟有很大的害處，趴著睡使心臟一直壓抑著，你呼吸起來也會沒那麼自然，要是長期是這樣睡覺的人心臟壓抑久了會得病，趴著睡使呼吸不暢，易產生腦部供氧不足，同時壓迫心臟及腹部臟器，不利血液循環，使手足麻木，醒來時會感到疲勞，會有沒有休息好的感覺。
 

為什麼趴著睡覺會打嗝

趴著睡覺的時候會壓迫人的心肺和內臟。如果是在飯後飽食的情況下睡覺的話，還會壓迫胃部，引起橫隔膜的痙攣，從而形成打嗝。通俗一點講趴桌上睡覺時，身體前傾，再加上頸部拉伸，會厭受牽拉鬆馳使食管微開，胸腹部內臟向下牽拉食管產生食管內負壓，於是氣體順食管進入胃裡。當醒來直立時，以上條件均消失，胃內轉為正壓，從而把其內氣體排出，就打嗝了。

打嗝怎麼止住

1、掐按中指尖：

分別用自己的左右手指，用力掐住中指頂部，大約過1~2分鐘以後，打嗝即可被制止。記得要適當用力，保持疼痛感約1-2分鐘！

2、深呼吸憋氣：

先深吸一口氣，然後憋住，盡量憋長一些時間，然後呼出，反復進行幾次。

3、喝開水止嗝：

喝開水，特別是喝稍熱的，喝一大口，分次嚥下，反复幾次，要注意水溫不能過高，防止燙傷！

4、含水法：

含一口水在嘴中，含上10到20秒，隨後嚥下去，也可快速止住打嗝。

5、按壓內關穴：

內關穴位於手腕內側距手掌約6－7厘米處見下圖，用拇指按壓內關穴數分鐘至有酸脹感即可消除打嗝。

出處: 趴著睡覺好不好 為什麼趴著睡覺會打嗝- 樂哈健康