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聽說柚子皮可以泡水喝，並且具有不錯的營養價值，還有人專門喝它來減肥，就是不知道柚子皮泡水喝可以減肥嗎？

柚子皮泡水喝可以減肥嗎？

效果不大，只能輔助減肥。柚子皮泡水其中大部分都是水分，含有的熱量較低，而且其中含有的有機酸，能促進胃酸分泌，幫助腸胃消化，有助於身體排毒通便，對於正在減肥的人來說，食用柚子皮泡水，能減少其他高熱量食物的攝入，促進高脂肪食物在體內的分解代謝，有一定的輔助減肥作用。

柚子皮怎麼泡水喝？

不宜直接泡水，需要經過處理後泡飲。由於柚子皮中含有不少生物苷、鞣酸，這些成分很苦澀，並且不利於消化，若是直接將柚子皮泡水喝，不僅味道不好，還刺激腸胃，因此需要先經過處理後才能泡飲，需要用乾柚子皮沖泡。泡法如下：

1、先洗淨柚子皮，倒在容器中，用溫水浸泡，這樣利於張開柚子皮的毛孔，釋放苦味。

2、另外，也可以加入其他的水果、茶葉或適量的蜂蜜、白糖等進行搭配調味沖泡；

3、這樣泡出來的柚子皮茶才美味又營養。

柚子皮的處理方式

1、清洗

柚子皮表面較粗糙，建議先用水沖衝下柚子，然後在柚子皮表面上撒些鹽，進行仔細搓洗，將其表面的雜質以及毛孔打開。

2、剝皮

用水果刀或者專用的塑料柚刀製品在柚子上劃開5—8下，然後順著小船樣的划痕，一塊塊剝下柚子皮。

3、浸泡

之後備好一盆溫水，溫度控制在50—60度左右，倒入剝好的柚子，浸泡5—10分鐘，讓柚子表皮的毛孔再次張開。

4、切絲

切絲的步驟，需要先撈出柚子，控干些水分之後，切下柚子果皮，再切成細絲狀，然後將果籽、果肉去除乾淨，一同放入榨汁機中，攪打成泥。

5、熬煮

將打碎的果泥放入鍋內，加入適量水和冰糖，用小火熬煮20—30分鐘，直至表面粘稠，基本無水分就可以撈出裝瓶，密封放置7— 10天左右就能泡茶喝了。

6、乾製

若是不習慣上述用新鮮柚子皮泡水的方法，還可以將柚子皮洗淨後，放到太陽低下曬乾或烘乾，像檸檬片一樣作為乾制的茶品泡水喝。

柚子皮泡水的注意事項

1、清潔到位

因為柚子皮在種植以及運輸柚子的過程，或多或少會存在一些農藥以及髒物殘留，不建議在食用前直接吃，最好在泡飲前都需提前清洗乾淨。

2、不宜空腹食用

柚子皮中含有酸類成分，喝起來有些發苦，酸甜，若是空腹食用，會較大刺激腸胃，出現腸胃不適，建議每日飯後2小時食用為宜。

3、不能一次性喝太多

柚子皮泡水性質比較寒冷，不適宜一次性大量食用，以免增強體內寒氣，引發身體不適，最好一天喝200毫升，不要過量喝，以免出現不適症狀。

柚子皮可以泡腳嗎？

可以泡腳。在中醫理論上看,柚子皮性寒，味酸，具有理氣化、潤肺清腸、補血健脾等功效，用來泡腳最適合不過，還可以治療凍瘡。還可以泡澡、以及放在冰箱除異味，屬於一種具有藥用價值的果皮之一。做法如下：

1、將柚子皮曬乾之後，倒入鍋中，加入適量清水煮開,燒到很濃時，水熱敷凍傷處,但是需要避開破皮的地方。

2、另外，開始熱敷時，需要注意溫度,毛巾溫度不可太燙,可抖抖熱氣再敷。

3、待凍傷處適應後逐漸增加溫度,最高時應毛巾從鍋中拿出直接熱敷。

4、這種方法需要耐心和長期堅持,可以促進凍傷的恢復和有效的杜絕來年的重犯或減輕。

出處: 柚子皮泡水喝可以減肥嗎 柚子皮可以泡腳嗎- 樂哈健康